네, 4-7일차에 있는 여성분이 저녁에 녹차를 마셔도 괜찮습니다. 녹차는 항산화 작용이 뛰어나고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어요. 다이어트 기간 중에는 수분 섭취가 중요한데, 녹차는 수분을 보충하면서도 건강에 좋은 선택이랍니다.
다만, 저녁에 마실 때는 카페인 함량을 고려해야 해요. 카페인이 수면에 영향을 줄 수 있으니, 저녁 늦은 시간에는 디카페인 녹차를 선택하거나, 필요 시 좀 더 일찍 섭취하는 것이 좋습니다.
더불어 녹차를 마실 때는 설탕이나 인공 감미료를 추가하지 않는 것이 중요합니다. 가능하면 자연 그대로의 맛을 즐겨보세요. 여러 허브차도 좋은 대안이 될 수 있으니 참고해주세요!
김치나 두부와 함께 식사 후 소화를 돕는 차로 즐길 수 있으니, 다이어트에도 도움이 될 것입니다. 건강한 식습관을 유지하며 다양한 방법으로 체중 관리를 이어가세요!
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