AI 다이어트 고민상담냉모밀 먹어도 돼?

스위치온 다이어트를 2주 차에 진행 중이라면, 냉모밀을 먹는 것은 신중하게 고려해야 합니다. 2주 차에서는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 두기 때문에, 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.

냉모밀의 경우, 메밀국수는 비교적 저항성이 높은 탄수화물로 알려져 있으나, 양 조절이 필요합니다. 한 끼에 너무 많은 양을 먹는 것은 피하고, 다른 단백질 원 (예: 삶은 계란, 닭가슴살 등)과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이때 간을 좀 더 줄이거나 기름을 최소화하여 가볍게 즐기면 좋겠어요.

또한, 식사를 할 때는 항상 신체의 상태와 포만감을 잘 확인하면서 조절하는 것이 필요합니다. 몸이 잘 적응하고 있다는 신호가 있다면, 냉모밀 같은 식사를 간헐적으로 포함하는 것도 괜찮지만, 기본적으로 허용 식품과 금기 식품을 고려하여 조절하세요.

소화가 잘되는 수프나 샐러드와 함께하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 균형 잡힌 식사를 하며, 체중 감량과 건강을 동시에 챙길 수 있어요! 필요한 경우, 저탄수화물 식품을 보충해 주는 제품을 고려해 보셔도 좋겠다 생각합니다.