4-7일차에 있는 스위치온 다이어트 단계에서 생새우는 좋은 선택입니다! 생새우는 단백질이 풍부하며, 저탄수화물 식단에 잘 맞는 식품입니다. 그렇지만 식사 시 간장, 와사비, 초장은 조심해서 사용해야 해요.
간장: 저염 간장으로 소량 사용하는 것이 좋습니다. 염분은 체수분을 증가시킬 수 있기 때문에, 최소화하는 것이 바람직해요.
와사비: 일반적으로 요구되지 않는 식품이지만, 소량으로 먹는 것은 괜찮습니다. 와사비는 건강에 이로운 성분도 포함하고 있어요.
초장: 보통 초장에는 설탕이 포함되어 있을 수 있으니, 탄수화물 섭취를 신경 써야 합니다. 만약 집에서 만드는 경우 저당으로 조절할 수 있어 좋습니다.
생새우는 찌거나 삶아서 간단하게 먹는 것도 좋은 방법이에요. 또는 샐러드에 올려서 섭취해도 좋겠죠. 전체적으로 단백질 범위를 높이는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 여러 가지 요리 옵션을 고려해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍