네, 간은 스위치온 다이어트 중에 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다! 간은 철분, 비타민 A, B12 등 여러 중요한 영양소가 풍부하여, 특히 생리주기와 관련된 영양 소모를 보충하는 데 도움을 줄 수 있어요. 다만, 간은 포화지방이 다소 많기 때문에 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
3주차에 접어들면서 몸의 대사가 활발해지고 있다는 점을 고려하면, 간은 단백질을 보충하고 체내 에너지를 지원하는 훌륭한 식품이 됩니다. 특히 점심에 저탄수화물 일반식으로 함께 섭취하면 더 좋겠네요. 다만, 간은 조리 방법에 따라 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있으니, 가급적이면 구이나 찜, 스튜 형태로 조리해서 드시는 것을 추천합니다.
마무리로, 다양한 단백질 섭취를 위해 적당한 양의 간과 함께 샐러드나 채소도 곁들여 먹으면 더욱 균형 있는 식사가 될 거예요!
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