AI 다이어트 고민상담미소장국 먹어도 돼?

4-7일차에 미소장국을 섭취하는 것은 가능하지만 주의해야 할 점이 있습니다. 미소장은 대두로 만들어져 단백질이 풍부한 반면, 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 따라서, 장국에 사용되는 양념이나 재료에 따라 영양 성분이 달라질 수 있으니 가능한 한 저염 버전의 미소장을 선택하는 것이 좋습니다.

이때 미소장국은 너무 많은 양의 간장이나 추가적인 소금 없이 조리해야 하고, 채소를 함께 넣어 영양을 보완하는 것도 좋은 방법입니다. 시금치나 무 같은 저탄수화물 채소를 넣으면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요!

하지만 미소장국 외에도 다른 저염 국물이나 채소 찜 등을 고려해보는 것도 좋은 선택입니다. 예를 들어, 미역국이나 채소 우린 육수 등은 또 다른 옵션이 될 수 있습니다. 다이어트 과정에서 다양한 식단을 경험하는 것이 중요하니 참고해 주세요!