AI 다이어트 고민상담무탄수로 육회랑 연어 괜찮아?

네, 2주차 진행 중에 무탄수화물 단백질 식단으로 육회와 연어는 매우 좋은 선택입니다! 이 두 가지 음식은 단백질이 풍부하고, 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 매우 적합합니다.

육회는 고단백, 저지방 식품으로, 필수 아미노산과 철분을 제공합니다. 생고기 섭취 시에는 신선도를 잘 확인하고, 위생적으로 안전한 장소에서 구입해야 합니다.

연어 또한 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 주고, 지방 연소를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 물론, 연어는 일반적으로 기름진 생선이므로 전체 섭취량에 유의하는 것이 좋습니다.

식사를 할 때 함께 섭취할 수 있는 저염 간장이나 겨자를 소량 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 이때, 양념은 최소한으로 하고, 다른 탄수화물 섭취는 피하는 것이 중요합니다.

물론 필요한 경우, 보충제로 오메가-3 제품이나 단백질 쉐이크를 활용하면 더욱 좋습니다. 하지만 본질적으로는 균형 있는 식단과 운동이 가장 핵심이라는 점을 기억해 주세요!

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