AI 다이어트 고민상담단식이 망했는데 11일차 그대로 넘어가도돼?

네, 스위치온 다이어트의 10일차에서 단식이 잘 이루어지지 않았다면, 11일차로 넘어가도 괜찮습니다. 다이어트 과정에서 예기치 않은 상황이 발생할 수 있고, 너무 엄격하게 자신을 다룰 필요는 없어요.

중요한 것은 목표를 향한 지속성과 일관성입니다. 간헐적 단식이 어려웠던 날이 있더라도, 목표 체중까지 가는 과정에서 조금의 흔들림은 자연스러운 일이니까요.

11일차부터는 다시 단식 계획을 세우고, 이전의 식사 패턴으로 돌아가는 것을 추천합니다. 간헐적 단식을 다시 시작할 준비가 됐다면, 식사 시간을 명확히 정하고, 규칙적으로 단식을 실시하면 좋겠습니다. 특히 건강한 단백질 및 채소 중심의 식단을 유지하면 도움이 될 거예요.

또한, 다음과 같은 소량의 건강 보조제를 활용하여 영양을 보충하는 것도 고려해보세요. 예를 들어 오메가3나 비타민C와 같은 제품은 다이어트 지원에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 제품 선택은 본인의 상황에 맞춰 고민하시면 좋을 것 같아요.

결론적으로, 차분하게 다시 식단을 조절하고 간헐적 단식에 임해보세요. 몸의 반응을 살피며 조절하다 보면 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 겁니다!

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