AI 다이어트 고민상담카레 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트 2주차에 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심이니, 카레를 선택할 때 주의해야 할 점이 많습니다.

일반적인 카레는 보통 밀가루나 감자, 당근 등의 탄수화물이 포함될 수 있으며, 이런 재료들이 탄수화물 섭취를 증가시킬 수 있습니다. 대신, 저탄수화물 위주의 카레를 만드는 방법도 있습니다. 예를 들어, 닭고기나 해산물 위주로 만들고, 카레의 소스에는 양파, 마늘, 생강 등을 많이 사용하되, 흰 쌀밥 대신에 채소(예: 브로콜리, 애호박 등)와 함께 곁들이는 것이 좋습니다.

또한, 카레의 양념이 들어간 간장이나 큐민, 강황 같은 향신료는 허용되니 활용해 보세요. 성분을 꼼꼼히 체크해 보시고, 설탕이나 고탄수화물 재료가 포함되지 않은 제품을 사용하세요. 카레가 너무 달지 않게 조절하는 것도 중요합니다.

단, 카레와 함께 탄수화물을 소비하지 않는 것이 좋으니, 저녁 식사 시에는 단백질 및 채소 중심의 식단으로 구성하시기를 권장합니다. 적당히 섭취하시면 기분 전환에 도움이 될 수 있을 것입니다.

이런 식으로 간단한 카레를 만들어 보시는 것도 좋겠어요! 그리고 도움이 될 수 있는 시중의 저탄수화물 카레 소스나 향신료 제품도 고려해 보시면 좋겠습니다. 하지만 무엇보다도, 스위치온 다이어트의 목표가 탄수화물 섭취를 줄이는 것이므로 최대한 주의하시길 바랍니다.