6일차에는 페퍼론치노와 같은 매운양념의 섭취가 가능합니다. 하지만, 주의할 점이 몇 가지 있어요.
페퍼론치노는 캡사이신 성분이 함유되어 있어 대사 촉진에 도움을 줄 수 있지만, 그 정도와 양에 따라서 개인의 소화기 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 소화가 민감한 분이라면 자극을 줄 수 있으므로, 양을 조절하는 것이 좋습니다.
특히 6일차는 기본적으로 저탄수화물, 고단백 식사가 권장되는 시점이므로, 매운 양념을 사용할 때는 허용된 단백질 식품(예: 닭고기나 생선 등)과 함께 조리하는 것도 좋은 방법이에요.
매운 양념으로는 건강한 식사를 즐길 수 있지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 음식과 함께 물도 충분히 섭취하여 소화에 도움을 줄 수 있습니다.
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