AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 점심으로 샤브샤브를 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 구성할 수 있기 때문에, 샤브샤브에 포함된 고단백 식품은 훌륭한 선택입니다.

허용 식품

• 단백질: 샤브샤브에서는 소고기, 닭고기, 해산물 등을 넣어 먹을 수 있는데, 이런 식품들은 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 잘 맞습니다.
• 야채: 다양한 채소를 곁들여 먹으면 비타민과 미네랄을 보충할 수 있으며, 식사에서 풍성한 느낌을 줍니다.

주의할 점

• 국물: 국물의 간이 너무 짜지 않도록 주의하세요. 저염간장 같은 소스를 사용할 수도 있습니다.
• 탄수화물: 식사 단계에서 밥, 면, 떡류는 피해야 하므로 논의된 탄수화물이 섞이지 않도록 조심하세요. 대신, 간단한 야채를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

이런 방식으로 샤브샤브를 즐기시면 다이어트에 적합하게 식사를 구성할 수 있습니다! 필요에 따라 단백질 보충제로 쉐이크를 추가하는 것도 좋습니다. 즐거운 식사 되세요!

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