AI 다이어트 고민상담0kcal 아이스크림 먹어도 되나요?

1-3일차에 계신 남성분이라면, 스위치온 다이어트의 목표는 지방 대사를 촉진하는 것입니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 단백질 쉐이크를 주식으로 삼는 것이 핵심입니다.

0kcal 아이스크림은 일반적으로 저당 제품으로 설계되어 있지만, 대체당이나 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있습니다. 이러한 성분이 식욕을 자극할 수 있어, 권장하지 않는 것이 좋습니다. 특히, 이 시기에는 식이섬유와 자연에서 유래한 식품을 섭취하는 것이 더욱 중요합니다.

대신, 허용된 채소(예: 오이, 셀러리)나 무가당 플레인 요거트를 간식으로 고려해 보세요. 요거트에 몇 가지 베리나 견과류를 추가하면 더 건강하고 만족감도 높일 수 있습니다.

결론적으로, 0kcal 아이스크림은 이 시기에 적합하지 않을 수 있으며, 대신 자연적인 식품을 선택하는 것이 다이어트 목표 달성에 도움이 될 것입니다!