AI 다이어트 고민상담커피 한잔 해도 된다고 해주라ㅜㅜㅜㅜ죽을거같아

네, 4-7일차에 계신 거군요! 이 시기에는 점차 일반식으로 식단을 확장하는 단계라서, 커피를 선택적으로 마시는 것도 가능합니다. 다만, 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 카페인 섭취: 커피는 카페인이 포함되어 있으니, 하루에 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 특히, 공복에 커피를 마시면 위에 부담을 줄 수 있으니, 식사 후에 드시는 것을 추천합니다.

2. 청량감 유지: 수분 섭취를 강조하고 있는 시기이므로, 커피와 함께 충분한 물도 함께 드시는 것이 중요합니다. 물은 하루에 최소 2리터 이상 섭취하는 것을 기억해 주세요.

3. 무가당 음료 선택: 설탕이나 시럽을 추가하지 않고, 블랙 또는 무가당으로 드시는 것이 최선입니다. 이로 인해 불필요한 당 섭취를 피할 수 있습니다.

4. 특별한 제품 고려: 혹시 커피 대신, 카페인 섭취를 조절하면서 유산균이나 허브티 같은 대체 음료를 고려할 수도 있습니다. 이는 소화를 돕고 대사 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

즉, 커피 한잔 괜찮지만, 위의 사항을 염두에 두고 드세요! 힘내세요, 적응기 잘 견뎌내시면 더 좋은 결과가 따라올 거예요!

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