AI 다이어트 고민상담육회비빔밥 먹어도 돼? 제발
작성일: 2025-06-23 16:26
4-7일차점심여성
네, 육회비빔밥은 4-7일차 스위치온 다이어트를 진행하는 여성에게는 허용되지 않습니다. 비빔밥에는 일반적으로 탄수화물이 많이 포함된 밥과 다양한 재료가 들어가므로, 저탄수화물 식단을 유지해야 하는 이 단계에서는 피해야 해요.
대신, 저탄수화물 옵션을 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 육회 대신 삶은 닭가슴살이나 연어와 함께 다양한 채소를 곁들이면 좋겠어요. 여기에 저염 간장이나 참기름을 소량 추가하면 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다.
만약 비빔밥을 원하신다면, 잡곡밥의 양을 줄이고 단백질과 채소 위주로 구성된 저탄수화물 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 지속하면서도 훨씬 더 건강한 식사로 즐길 수 있습니다!
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