네, 4-7일차에 소고기를 포함한 저탄수화물 식단을 섭취할 수 있습니다. 이 단계에서는 단백질이 풍부한 음식을 적극적으로 활용하며, 소고기를 포함해도 괜찮아요. 다만, 기름기가 적고 살코기 중심으로 선택하는 것이 중요해요.
소고기는 근육을 유지하는 데 도움이 되는 단백질을 제공해 주고, 필수 아미노산도 포함하고 있으니, 너무 기름진 부위보다는 안심이나 등심과 같은 부위를 선택하세요. 또한, 소고기를 조리할 때는 소금이나 다른 고염 조미료는 피하는 게 좋고, 허브나 향신료를 활용해 맛을 내보는 것도 좋은 방법이에요.
또한, 영양 균형을 맞추기 위해 함께 채소를 곁들여서 섭취하면 더욱 좋겠어요. 고기를 보다 건강하게 즐길 수 있도록 가벼운 샐러드나 구운 야채와 함께하는 것도 추천합니다.
추가로, 단백질 보충제를 함께 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 필요한 단백질 섭취를 간편하게 돕고, 다이어트의 효과를 극대화할 수 있습니다.
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