AI 다이어트 고민상담단식날인데 계란 1개도 안되나요!?

단식일에는 일반적으로 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 원칙이기 때문에, 일반적으로는 계란과 같은 단백질 식품을 포함한 음식은 피하는 것이 좋습니다. 단식의 목적이 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 데 있기 때문입니다.

그러나 하루 중에 괜찮다고 판단되는 약간의 칼로리 섭취는 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 단식이 너무 힘들고 에너지가 떨어진다면, 계란 한 개를 소량 섭취하는 것도 대체적으로 괜찮을 수 있습니다. 하지만 이 경우에도 너무 잦은 간식은 피하는 것이 좋습니다.

단식 중에는 물, 허브차, 블랙커피 등의 칼로리가 없는 음료를 섭취하며 수분을 잘 유지하는 것이 중요합니다. 만약 간단한 간식이 필요하다면, 계란 대신 유산균 음료를 섭취하는 것도 대안이 될 수 있지만, 너무 자주 하는 것은 지양해야 해요.

따라서, 계란 한 개를 먹는 것이 정말 필요하다면 잘 고려하신 후에 결정하시는 것이 좋습니다. 다만 기본적으로는 단식의 원칙을 우선적으로 지키는 것이 이상적인 접근법이에요!

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