크림감자뇨끼 한주먹과 딸기 15개와 고구마 한개도 금기식품이야? 아님 이 정도는 괜찮아?

크림감자뇨끼, 딸기 15개, 고구마 한 개에 대한 질문에 대해 말씀드리겠습니다.

1. 크림감자뇨끼: 감자와 크림이 포함된 요리로, 일반적으로 탄수화물과 지방이 많습니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 탄수화물 섭취가 허용되지만, 감자와 크림은 다이어트에 적합하지 않은 고칼로리 식품입니다. 특히 감자는 밀가루가 포함된 음식이므로 금기 식품으로 분류됩니다.

2. 딸기 15개: 딸기는 자연적으로 당분이 포함되어 있지만, 상대적으로 낮은 칼로리와 높은 식이섬유를 가지고 있어 적당량 섭취는 괜찮습니다. 그러나 15개는 다소 많은 양일 수 있으므로, 하루에 5~10개 정도로 조절하는 것이 좋습니다.

3. 고구마 한 개: 고구마는 영양가가 높고, 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 유익한 식품입니다. 3주차에는 고구마가 허용되므로, 운동 후에 섭취하는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로, 크림감자뇨끼는 피하는 것이 좋고, 딸기는 적당량 섭취하며, 고구마는 운동 후에 적절히 섭취하는 것이 바람직합니다.

스위치온 다이어트를 잘 지키기 위해서는 허용 식품과 금기 식품을 잘 구분하여 섭취하는 것이 중요합니다.