AI 다이어트 고민상담자기 전에 허브차 마셔도 되나요?

네, 자기 전에 허브차를 마시는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다! 허브차는 일반적으로 카페인이 없고, 몸을 이완시키고 편안하게 도와주는 효과가 있어 잠자리에 들기 전에 마시면 도움이 됩니다. 특히, 카모마일이나 라벤더 같은 허브차는 진정 효과가 뛰어나서 불면증 예방에도 도움이 될 수 있어요.

그러나 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 허브차를 선택할 때에 주의할 점이 있습니다. 바닐라, 캐모마일, 페퍼민트 같은 자연적인 맛을 가진 허브차가 적합하지만, 당류가 첨가된 제품이나 허브차 혼합물은 피하는 것이 좋습니다. 식사 후 1-2시간 이후에 마시는 것이 이상적이며, 수분 섭취도 도와줍니다.

물론, 일부 브랜드의 허브차 중에는 연구를 통해 알려진 다양한 건강 효과를 가진 제품들이 있으니, 좋은 품질의 허브차를 고려해보시는 것도 괜찮습니다. 하지만 기본적으로 자연 유래 허브차 자체만으로도 충분히 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 잘 주무시고 다음 날도 건강한 하루 되세요!

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