
AI 다이어트 고민상담마카다미아 10알 괜찮나요?
작성일: 2025-07-27 15:06
마카다미아는 건강한 지방이 풍부하고, 혈압 조절과 심혈관 건강에 도움을 주는 견과류입니다. 그러나 다이어트 중에는 적정량을 지키는 것이 중요해요. 10알은 약 68-80칼로리 정도로, 건강한 간식으로 괜찮습니다.
다만, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 고지방이 아닌 저탄수화물 식품이 더 선호되므로, 아마도 한 번에 너무 많이 섭취하기보다는 하루에 한두 알 정도로 조절하는 것이 좋을 수 있습니다. 추가적으로 단백질 섭취를 고려하면서 다른 간식과 조합하면 더욱 좋습니다.
시중에 건강한 간식으로 다양한 견과류 믹스가 있으니, 다른 옵션도 함께 고려해 보세요. 예를 들어, 아몬드나 호두와 같은 다른 견과류를 추가하면 영양소의 균형을 더 잘 맞춰줄 수 있습니다.
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