AI 다이어트 고민상담반계탕 먹어도 되나요?

반계탕은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합한 식사로 고려될 수 있습니다. 이 단계에서는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크로 채워야 합니다. 반계탕은 양질의 단백질을 포함하고 있어 좋은 선택이 될 수 있지만, 일반적으로 양이 많기 때문에 반계탕을 주문하고 밥은 조금 남기는 것이 좋습니다.

또한, 반계탕의 경우 고기와 국물 외에 추가적인 탄수화물(예: 밥, 떡 등)은 피해야 하므로, 이러한 점을 유의하시기 바랍니다. 따라서 반계탕을 드실 때는 탄수화물 섭취를 조절하고, 가능한 한 기름지지 않게 조리된 것을 선택하는 것이 좋습니다.

반계탕 외에도, 단백질이 풍부한 다른 음식을 추가하여 식사를 다양화하는 것도 좋은 방법입니다.