스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 알레르기에 대한 질문이신데, 특정 음식에 대한 알레르기가 있다면 그 음식을 피하는 것이 가장 중요합니다. 현재 1-3일차이므로, 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하고, 필요 시 녹황색 채소, 두부, 코코넛 오일 등을 허용하고 있습니다.
알레르기가 있는 식품은 반드시 피해야 하며, 대체 가능한 허용 식품을 찾아보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부에 알레르기가 있다면 다른 단백질 공급원인 무가당 플레인 요거트나 식물성 단백질을 고려해 보세요.
또한, 알레르기 반응이 심각한 경우에는 다이어트를 중단하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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