AI 다이어트 고민상담3일차인데 체리를 먹어도되나?
작성일: 2025-01-24 14:13
1-3일차
스위치온 다이어트 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 단계입니다. 체리는 과일이기 때문에 자연 당분이 포함되어 있어, 이 시기에는 권장되지 않습니다. 주된 목표는 지방 대사를 활성화하고, 장기 기능을 회복하는 것이기 때문에 장내 효소가 잘 작용하도록 돕는 저당 식품 위주로 선택하는 것이 중요해요.
3일차 동안은 단백질 셰이크와 채소 중심의 식사를 유지하며, 플레인 요거트나 저열량 단백질을 포함해도 괜찮아요. 만약 단맛이 그리운 상황이라면, 생 야채(양배추, 피망 등)를 충분히 섭취하여 포만감을 느껴보세요.
체리가 먹고 싶은 마음이 크시겠지만, 4일차부터는 조금 더 다양한 음식이 허용되므로 조금만 더 참고 기다려 보시면 좋겠습니다! 건강한 다이어트를 위한 좋은 선택이니까요. 😊
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