AI 다이어트 고민상담배가 너무 고픈데 계란 먹어도 될까?

네, 배가 너무 고프다면 계란을 먹어도 괜찮습니다! 특히 1-3일차는 지방 대사를 활성화하는 초기 단계이기 때문에, 단백질 공급이 중요한 시기입니다. 삶은 계란이나 스크램블로 해 먹으면 좋은 옵션이 될 거예요.

계란은 단백질이 풍부하고 영양가도 높아서 허기를 느낄 때 좋은 간식이 될 수 있습니다. 또한, 계란은 탄수화물이 거의 없기 때문에 다이어트 목표와도 잘 맞습니다.

계란 외에도 허용되는 채소(예: 시금치, 브로콜리)나 무가당 플레인 요구르트를 추가로 섭취하면 포만감을 높이면서도 영양을 보충할 수 있어요. 중요한 점은 배고픔을 지나치게 참지 않는 것이며, 적절한 간식을 통해 다이어트와 건강을 동시에 챙기는 것이랍니다.

이런 간식들은 단백질 보충제로도 활용할 수 있으니, 필요하시면 단백질 쉐이크 같은 보충제를 고려해보는 것도 좋습니다. 다만, 식사와 간식의 균형을 잘 맞춰서 진행하는 게 중요하니 참고하세요!

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