스위치온 다이어트 1주차에서는 저당 음료에 대해 주의가 필요합니다. 기본적으로 이 단계는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 지방 대사 모드로 전환하는 것이 목표입니다. 저당 음료는 설탕이 적거나 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있으며, 이는 인슐린 반응에 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 저당 음료를 마시는 대신 물, 허브티, 녹차 같은 자연적인 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음료들은 수분을 섭취하고, 체내의 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 너무 갈증이 나지 않게 하면서 식사를 해나가면 1주차의 목표에 더욱 집중할 수 있을 거예요.
결론적으로, 가능하면 1주차 동안 저당 음료는 피하는 것이 이상적이며, 자연적인 음료를 통해 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 더간단한 스무디나 단백질 쉐이크로 대체해보세요!
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