AI 다이어트 고민상담새우 먹어도 돼?

네, 새우는 3주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 새우는 단백질이 풍부하고 낮은 칼로리를 가지고 있어 근육량 증가와 체지방 감소에 도움이 됩니다.

점심 식사에서 새우를 포함시키는 것은 좋은 선택이에요. 예를 들어, 삶은 새우를 샐러드에 넣거나, 저염 간장을 살짝 묻혀서 간단한 요리를 해먹는 것도 좋은 방법입니다. 또한 새우는 비타민과 미네랄이 풍부하여 신진대사에 큰 도움이 됩니다.

다만, 새우는 조리 방법에 따라 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있으므로, 기름을 많이 사용하는 튀김보다는 찜이나 굽는 방식을 선택하는 것이 좋습니다.

이와 함께 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 함께 섭취하면 올바른 영양을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 새우와 함께 다양한 채소를 곁들여 균형 잡힌 식사를 챙기세요!