고추바사삭은 맛있지만, 스위치온 다이어트 3주차에서는 피하는 것이 좋습니다. 3주차는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 시기이기 때문에, 지방 함량이 높고 튀긴 음식은 체중 감량과 대사 최적화에 방해가 될 수 있습니다.
고추바사삭은 일반적으로 기름에 튀겨져 있고, 탄수화물과 고열량이 포함되어 있어 체지방을 늘릴 수 있습니다. 이 시기에는 저탄수화물 식사를 통해 체중 감량을 극대화해야 하며, 단백질 위주로 식단을 구성하는 것이 중요합니다.
대신, 저녁 식사는 저탄수화물 단백질 식단으로 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소고기 샤브샤브나 구운 닭가슴살, 등푸른 생선과 같은 단백질 식품에 신선한 채소를 곁들여 먹는 것이 이상적입니다. 이러한 음식을 통해 충분한 포만감을 유지하면서도 건강한 체중 감량을 도울 수 있습니다.
저녁에 사용하는 소량의 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브 오일 등)이나, 프로틴 바와 같은 고단백 간식을 선택하는 것도 좋습니다. 이러한 대안을 통해 다이어트를 지속적으로 유지할 수 있는 방법을 고려해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.