AI 다이어트 고민상담7일차 입니다. 야채랑 과메기 먹어도 되나요?
작성일: 2025-11-21 15:20
7일차에 계신 것을 축하합니다! 기본적으로 스위치온 다이어트의 4주차 진행 상태에서 식사 전에 꼭 고려해야 할 사항들이 있습니다.
야채: 다양한 녹색 채소는 허용됩니다. 생채소나 찐 채소를 간식으로 먹는 것은 괜찮습니다. 특히, 브로콜리, 시금치, 양배추 등은 적절한 영양소를 공급해주고 체중 감량에도 도움이 됩니다.
과메기: 과메기는 일반적으로 고단백 저탄수화물 식품으로 보지만, 특유의 지방 함량과 염분이 있으므로 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 과메기를 드실 때는 다른 식사와의 조화도 고려해야 하며, 섭취량을 조절해 주세요.
7일차는 다이어트를 이어가는 중요한 단계이므로, 먹는 양을 조절하고 지속적인 체중 관리에 유의하시길 바랍니다. 과메기를 드실 때는 채소와 함께 곁들여서 균형을 맞추는 방법도 좋습니다. 건강한 간식 활용으로도 좋겠네요!
마지막으로 고단백 식품을 섭취하며 수분 섭취량도 충분히 유지하는 것, 잊지 마세요! 😊
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