스위치온 다이어트 8일차에 에그타르트를 반 개 먹었다고 해서 다시 1일차로 돌아갈 필요는 없습니다. 다이어트는 단기적인 실수를 지나치게 부풀릴 필요가 없고, 오히려 중요한 것은 지속적인 일관성과 안정성을 유지하는 것입니다.
에그타르트에는 당분과 밀가루가 포함되어 있어, 다이어트의 원칙과는 맞지 않는 식품입니다. 하지만 하나의 실수가 전체 계획에 큰 영향을 미치지는 않으니, 너무 자책하지 마세요. 이렇게 한 번의 실수로 인해 스스로를 제한하지 말고, 다음 단계로 넘어가는 것이 중요합니다.
앞으로는 허용된 식품을 위주로 식사를 하고, 특히 지방 대사를 촉진하는 단백질 바이타민과 같은 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 다음 식사에는 단백질과 채소를 충분히 포함시키고, 수분 섭취도 잊지 마세요. 또한, 운동을 포함해 몸을 더 많이 움직일 수 있는 기회를 찾는 것도 좋습니다.
이런 상황에서 당신이 건강한 선택을 할 수 있도록 단백질 쉐이크와 같은 간편한 대체식을 고려하는 것도 하나의 방법입니다. 일관성을 유지하며 조정해 나가면, 목표를 향한 변화는 계속될 것입니다.
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