AI 다이어트 고민상담단식할때 탄산수 먹어도되?
작성일: 2025-12-22 20:45
2주차
네, 2주차 단식 기간 동안 탄산수를 섭취해도 괜찮습니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.
먼저, 물과 탄산수의 기본 원칙은 수분 섭취가 중요하다는 점입니다. 탄산수는 칼로리가 없고, 체내 수분 보충에도 도움이 되므로 단식 중에는 적절히 섭취할 수 있습니다. 다만, 당이 첨가된 탄산수나 인공 감미료가 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 제품은 혈당에 영향을 줄 수 있고, 다이어트 목표에 방해가 될 수 있기 때문이에요.
또한, 일부 사람들은 탄산수를 마셨을 때 가스가 차거나 배가 불편할 수 있으므로, 개인적인 소화 상태를 고려해야 합니다. 편안하게 느껴진다면 탄산수는 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.
마지막으로, 수분 섭취를 위해서는 여전히 일반 물을 충분히 마시는 것이 중요하니, 탄산수만 의존하는 건 피하는 것이 좋습니다. 물과 함께 탄산수를 적절히 활용하여 다양한 선택지를 만들어 보세요!
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