AI 다이어트 고민상담메밀국수는 먹어도 되는거야?

메밀국수는 스위치온 다이어트에서 일반적으로 허용되지 않는 식품입니다. 메밀즙과 같은 곡물 기반 식품은 탄수화물 함량이 높기 때문에, 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히 첫 주(1~3일차)에서는 탄수화물의 섭취량을 20-50g 이하로 제한해야 하므로, 메밀국수는 이 기준에 맞지 않습니다.

대신에, 저탄수화물 식단을 유지하고 싶다면, 생채소나 무가당 두부와 같은 대체식을 추천합니다. 이렇게 하면 영양소를 충분히 섭취하면서도 탄수화물은 줄일 수 있어요. 후에는 다이어트가 진행됨에 따라 점진적으로 탄수화물의 양을 조금씩 늘려가며 건강한 식사를 찾아가길 추천합니다.

단, 특정 제품 중에서는 메밀가루를 활용한 저탄수화물 대체식이 있을 수 있으니 잘 살펴보고 선택하는 것도 좋은 방법입니다!