네, 24시간 단식 중에도 영양제는 섭취해도 괜찮아요. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
수분 섭취: 기본적으로 물은 충분히 마셔야 해요. 물이나 허브차는 단식 중 자유롭게 섭취할 수 있습니다.
영양제 선택: 단식 중에는 주로 비타민, 미네랄 같은 기본적인 영양제를 권장합니다. 예를 들어, 비타민 C나 오메가3 같은 영양제는 단식에 영향을 주지 않으면서도 필요한 영양소를 보충할 수 있어요.
복용 방법: 영양제는 위에 부담이 가지 않도록 식사와는 일정 시간 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침 단식이 끝난 후 섭취하는 방법이 이상적이에요.
하지만 단식하는 동안에는 특정 영양제를 피하는 것이 바람직할 수 있습니다. 카페인을 포함한 보충제는 피하는 게 좋고, 고용량의 지방이 들어간 보충제도 위장에 부담을 줄 수 있으니 주의하세요.
결론적으로, 24시간 단식 중 영양제 섭취는 가능하나, 수분 유지와 적절한 영양제를 선택하는 것이 중요합니다! 필요한 경우, 전문가와 상담하여 본인의 상태에 맞는 영양제를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.