AI 다이어트 고민상담닭가슴살이랑 양배추 볶은 거 먹어도돼?

네, 닭가슴살과 양배추를 볶아 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 현재 4-7일차에 계신다면, 점심식사는 저탄수화물 일반식으로 건강한 단백질과 채소를 포함하는 것이 중요하죠.

닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방이 적어서 다이어트에 적합하며, 양배추는 섬유소가 많아 소화를 돕고 포만감을 줍니다. 볶을 때는 올리브유나 코코넛오일 같은 건강한 오일을 사용하면 더 좋습니다.

단, 조리할 때 소금이나 간장을 최소한으로 사용하여 저염식으로 만드는 것이 좋고, 양배추 외에도 다른 채소(브로콜리, 당근 등)를 추가하면 더 다양한 영양소를 섭취할 수 있어요.

이런 메뉴는 매우 균형 잡힌 식사라 추가적인 보조제가 필요할 경우, 단백질 보충제도 고려해 볼 수 있겠네요. 잘 조리해서 맛있게 드세요!

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