AI 다이어트 고민상담김부각 먹어도 돼?

12일차에 접어든 스위치온 다이어트에서 김부각은 주의가 필요합니다. 일반적으로 김부각은 해조류로 만들어져 영양분이 많이 포함되어 있지만, 보통 기름에 튀겨져 나오기 때문에 칼로리와 나트륨이 높을 수 있어요.

현재 단계에서는 가능한 한 저지방, 저당, 저나트륨 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 다이어트를 진행하면서 체지방을 효과적으로 줄이고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표이므로, 이런 고칼로리 간식은 자제하는 것이 좋습니다.

대신, 고소한 맛을 원하신다면 구운 김을 소량 섭취하거나, 허브와 함께 조리한 채소나 볶은 두부와 같은 건강한 선택지를 고려해 보세요. 이렇게 더 건강하게 대체할 수 있는 방법이 많습니다.

혹시 간식이 가장 그리울 때는 단백질 쉐이크나 유산균 보충제를 선택하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이런 선택으로 다이어트를 지속하기가 훨씬 수월할 거예요!

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