모짜렐라 치즈는 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록에 포함될 수 있습니다. 그러나 섭취 시 몇 가지 점에 유의해야 합니다.
첫째, 모짜렐라 치즈는 단백질과 칼슘의 좋은 공급원이지만, 포화지방 함량이 높기 때문에 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 2주차와 3주차 단계에서는 저염식 및 건강한 지방 섭취를 고려해야 하므로 자연 치즈를 선택하는 것이 좋습니다.
둘째, 모짜렐라 치즈를 섭취할 때는 다른 식사와의 조화를 잘 고려해야 합니다. 예를 들어, 샐러드나 채소와 함께 섭취하면 영양소 균형을 맞출 수 있습니다.
마지막으로, 제품 선택 시 가공되지 않은 자연 치즈를 선택하고, 첨가물이 적고 무염 제품이 더 건강합니다. 필요한 경우 저지방 모짜렐라 치즈도 고려해 볼 수 있습니다.
요약하자면, 모짜렐라 치즈를 적당량으로 건강한 식단의 일환으로 포함하는 것은 괜찮지만, 과다 섭취는 피하는 것이 바람직합니다!
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