AI 다이어트 고민상담2주차에 옥수수 반개를 후식으로 먹었어 이어서 스위치온 다이어트 해도돼?

옥수수 반개를 2주차에 후식으로 섭취한 것은 크게 걱정할 필요는 없어요. 의외로 옥수수는 식이섬유가 풍부하고, 항산화 물질이 많아 건강에 도움이 되는 식품이니까요. 하지만, 옥수수는 탄수화물 함량이 있으므로, 전체적인 탄수화물 섭취량에 영향을 줄 수 있습니다.

스위치온 다이어트의 초점은 대사 건강 회복과 지속 가능한 체중 조절이니, 실패했다고 생각하기보다는 이를 기회로 삼아 다음 식사에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 방향으로 나아가면 좋을 것 같습니다.

이후 식사에서는 저탄수화물 중심의 식단을 유지하고, 점심에는 단백질 중심의 저탄수화물 식사를 하면서 나머지 섭취를 단백질 쉐이크로 보충하는 것이 유리합니다.

이런 상황에서 보충제로 단백질 쉐이크를 활용한다면, 탄수화물의 영향을 줄이는 데 도움을 줄 수 있을 거예요. 지속적으로 식단을 조절하면서, 스위치온 다이어트를 잘 이어가길 바랍니다! 추가적인 도움이 필요하면 언제든지 질문해 주세요!