AI 다이어트 고민상담늦잠잤는데 단백질쉐이크 3먼만 먹어도 되니

네, 1-3일차 진행 중이라면 단백질 쉐이크를 늦게 먹어도 괜찮습니다. 이 시기에 중요한 것은 최대한 많은 단백질을 섭취하며, 탄수화물은 제한하는 것이기 때문에, 세 번째 식사 시간을 적절히 조정하는 것이 좋습니다.

단백질 쉐이크는 빠르게 소화되고 흡수되므로, 늦게 먹더라도 하루에 필요한 단백질을 충족시키는 데 도움이 될 것입니다. 다만, 2-3시간 간격으로 폭식을 피하고, 배고프지 않도록 허용된 채소나 무가당 요구르트 등의 간식을 섭취해 주는 것이 좋습니다.

단백질 쉐이크 외에도, 비타민C나 유산균 같은 영양제를 함께 챙긴다면 더욱 좋겠네요. 어떤 제품을 선택하든, 자신의 체질과 필요에 맞는 것을 고려해보세요. 이 점을 기억하면서 건강한 식사 패턴을 유지한다면 문제 없을 것입니다!