AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 대신 단백질바 먹어도 될까

네, 단백질쉐이크 대신 단백질바를 섭취하는 것도 가능하지만, 주의할 점이 몇 가지 있어요!

첫째, 단백질바의 성분을 잘 확인해야 합니다. 설탕이나 고칼로리 소스가 많이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 단백질바의 주 원료가 대두나 유청 단백질이면 양호한 선택이 될 수 있습니다.

둘째, 현재 진행 중인 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 바의 탄수화물 양도 체크하는 것이 중요해요. 단백질바 한 개가 다른 간식보다 탄수화물 함량이 더 높을 수 있기 때문에, 하루에 몇 개를 먹을지 조절하는 것이 필요합니다.

셋째, 단백질바를 선택할 때는 허용되는 재료의 비율을 고려해야 합니다. 가능한 한 자연스러운 성분으로 만들어진 제품, 예를 들어 아몬드나 너트가 들어간 바가 더 좋습니다.

마지막으로, 단백질바는 편리하게 휴대하기 좋아서 바쁜 일상에서 간편하게 단백질을 보충하는 방법이 될 수 있지만, 단백질쉐이크와 함께 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 건강에 더욱 도움이 될 것입니다.

단백질바도 선택지가 될 수 있으니, 상황에 맞게 사용해 보세요!