AI 다이어트 고민상담지난달 2주차까지 하고 여행,감기로 그만했는데 내일부터 다시 시작할껀데 1주차부터 시작? 아님2주차부터?
작성일: 2025-11-23 17:40
1일차여성
지난달 스위치온 다이어트를 2주차까지 진행하셨다면, 처음부터 다시 시작하는 것이 좋습니다. 1주차에서는 지방 대사를 스위치하고 몸이 새로운 에너지 사용 방식을 적응하도록 돕는 중요한 단계이기 때문이에요.
특히 1일차 단계에서는 체내 지방을 태우기 위한 준비가 필요한 시점이므로, 단백질 쉐이크를 활용하고 탄수화물 섭취를 최소화하는 방법이 필수적입니다. 여행과 감기로 인해 식사 패턴이 어지러웠던 만큼, 1주차부터 시작하여 몸을 다시 리셋하는 것이 도움이 될 거예요.
아무래도 여행 후에는 몸이 이전의 방식으로 돌아가길 원할 수 있으므로, 초기 단계에서 철저히 관리해 주시는 것이 좋습니다. 더불어 수분 섭취와 충분한 휴식도 잊지 마세요.
단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제는 초기 과정에서 도움이 될 수 있으니 참고하시면 좋겠어요. 하여튼 좋은 시작이 되시길 바라며, 필요한 도움이나 고민이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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