AI 다이어트 고민상담양고기 먹어도 되나요
작성일: 2025-06-28 18:16
양고기는 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 고기 중 하나입니다. 양고기는 포화지방 함량이 높아서, 다이어트 단계에서는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 단백질 섭취는 중요하지만, 양고리 대신 지방이 적은 닭고기나 생선을 선택하는 것이 훨씬 더 나은 선택입니다.
대신, 저지방 단백질 식품인 닭가슴살, 생선(특히 등푸른 생선), 또는 두부 같은 식물성 단백질을 고려하는 것이 좋습니다. 이들 식품은 건강한 체중 감량을 돕고, 필요한 영양소를 공급하는 데 효과적입니다.
물론, 양고기를 좋아하신다면 요리 방법이나 양을 조절하여 가끔씩 소량 섭취하는 것도 가능할 수 있지만, 주의가 필요합니다. 다이어트 단계에 따라 허용되는 단백질 식품들을 잘 활용하시길 바랍니다!
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