스위치온 다이어트를 5일째 진행 중이라면, 아직 저탄수화물 식단이 우선시되고 있기 때문에 마요네즈 섭취는 주의가 필요해요. 특히 일반 마요네즈는 기름과 계란으로 만들어지지만, 보통 설탕이나 다른 첨가물이 들어가 있어 탄수화물 섭취량이 올라갈 수 있습니다.
대신, 저당 마요네즈나 홈메이드 버전을 고려해 보세요. 집에서 만들 경우, 기름의 양을 조절할 수 있고 불필요한 첨가물을 피할 수 있습니다. 올리브 오일이나 아보카도 오일을 사용하여 영양적인 가치를 높이면서도 맛을 낼 수 있습니다.
요약하자면, 5일차라면 일반 마요네즈는 피하는 것이 좋고, 저당 대안이나 직접 만든 간단한 드레싱을 사용하시는 것이 더 현명합니다! 다이어트 중에도 건강한 선택으로 포만감을 유지하는 것이 중요하니까요.
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