1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하는 것이 중요합니다. 수박은 수분이 많고 자연적인 슈거를 포함하고 있지만, 탄수화물 함량이 상대적으로 높기 때문에 최대한 자제하는 것이 좋습니다.
대신, 이 단계에서는 단백질 쉐이크, 무가당 플레인 요구르트, 그리고 저탄수화물 식품인 녹황색 채소(예: 시금치, 브로콜리)나 두부를 간식으로 섭취하는 것이 바람직합니다. 이런 음식을 통해 영양을 보충하면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있습니다.
수박 대신 수분을 보충하고 싶다면, 생수나 허브티를 마시는 것도 좋은 방법이에요. 다이어트 중에는 허용된 음식을 적절히 조합하여 고민을 덜어보세요!
혹시 추가적인 간식 아이디어가 필요하시다면, 더 많은 정보를 제공해 드릴 수 있습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.