AI 다이어트 고민상담귀리우유 먹어도 되나요?

귀리우유는 스위치온 다이어트 4-7일차에 섭취할 수 있는 허용 식품으로, 좋은 선택이 될 수 있습니다! 귀리우유는 식이섬유가 풍부하고, 유당이 없어서 소화에 부담이 적습니다. 또한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 영양적으로도 유익하죠.

하지만 조심할 점은, 귀리우유의 당 함량을 확인하는 것입니다. 가능하면 무가당 제품을 선택하거나, 당이 약간 낮은 제품을 고려하세요. 너무 단맛이 강한 제품은 피하는 것이 좋습니다.

귀리우유는 아침 또는 간식으로 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 좋고, 필요할 경우 과일이나 견과류와 함께 곁들여 먹는 것도 추천합니다. 전체적으로 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

이렇게 다양하게 활용할 수 있는 귀리우유를 추가하여 건강한 식사 패턴을 이어가세요!

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