AI 다이어트 고민상담참외 먹어도 될까요?

참외는 수분이 많고 낮은 칼로리를 가진 과일로, 적당히 먹으면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다.

따라서, 참외와 같은 과일은 일정량(예: 한 조각 또는 한 두 개의 조각)만 섭취하는 것이 좋습니다. 과일의 자연당이 탄수화물로 작용할 수 있으니, 주의해야 합니다. 기본적으로 점심 한 끼는 저탄수화물 일반식으로 구성할 수 있으니, 참외는 간식으로 조금만 즐기는 걸 추천해요!

또한, 참외는 수분 보충에도 좋기 때문에, 필요한 수분을 포함하여 드시는 것도 나쁘지 않습니다. 한편, 다이어트 보조제로 일부 제품에서 과일 섭취를 대체할 수 있는 더 건강한 옵션이 있을 수 있으니, 궁금하다면 그런 제품도 고려해볼 수 있겠죠. 하지만 너무 과하지 않게, 식사 후 간단하게 즐기는 정도로 조절해 보세요!