김치는 스위치온 다이어트 중에 섭취할 수 있는 식품입니다. 다만, 김치에는 나트륨이 많이 포함되어 있으므로, 평소보다 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 나트륨의 과다 섭취는 체중 감량에 방해가 될 수 있기 때문입니다.
김치를 드실 때는, 다른 저염 식품과 함께 곁들여서 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 고기나 두부와 함께 먹으면 단백질 섭취도 늘리고 나트륨 섭취를 조절할 수 있습니다.
또한, 김치의 종류에 따라 나트륨 함량이 다를 수 있으니, 가능하면 저염 김치를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 질문해 주세요!
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