AI 다이어트 고민상담단무지는 몇주차에 먹을수있나요?

단무지에 대해 질문 주셨네요! 스위치온 다이어트에서는 단무지가 특정 성분에 의해 금기 식품으로 분류되지는 않지만, 그 나트륨 함량이 있는 점을 고려해야 해요.

일반적으로 2주차부터는 일부 절인 음식이나 저염된 반찬을 소량 섭취할 수 있는데, 단무지도 이때부터 제한적으로 먹을 수 있습니다. 하지만 저염 단무지를 선택하는 것이 좋고, 너무 많이 드시는 건 피하는 게 좋아요.

예를 들어, 다른 채소들과 함께 반찬으로 조금씩 곁들여 드시면 좋습니다. 다이어트 중엔 염분 섭취를 줄이는 것이 중요하니까요. 항상 건강한 식단을 유지하는 것이 핵심이랍니다! 어떤 음식을 먹을지 고민이 되시면, 다양한 채소를 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.