양배추는 스위치온 다이어트의 1-3일차 허용 식품 중 하나로, 건강한 간식 옵션입니다. 그러나 소금을 찍어 먹는 것은 주의가 필요합니다. 소금은 체내 수분 저류를 유발할 수 있으며, 다이어트 초기에는 특히 염분 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.
대신 양배추는 생으로 먹거나, 올리브 오일과 함께 드레싱하여 먹는 것이 건강한 방법이에요. 올리브 오일은 좋은 지방을 포함하고 있어 영양가도 높습니다. 간단하게 양배추를 썰고, 레몬즙이나 식초를 뿌려 상큼하게 즐길 수도 있습니다!
또한, 양배추와 함께 다른 허용 채소를 곁들여서 다양하게 섭취한다면 더 많은 영양소를 얻을 수 있습니다. 초반에는 씹는 맛과 식감을 즐기며, 자신만의 방식으로 양배추를 활용해 보세요!
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