AI 다이어트 고민상담저녁이랑 간식쉐이크 먹는 순서 바껴도 돼?

네, 저녁과 간식 쉐이크의 순서가 바뀌어도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 2주차에서는 일반식과 단백질 쉐이크를 조합하여 식사를 구성하는 것이 중요하죠.

저녁식사와 간식 쉐이크의 순서를 변경해도 큰 문제는 없습니다. 다만, 저녁식사를 4시간 전에 끝내는 원칙은 지켜주셔야 해요. 저녁 식사 후 간식을 섭취할 경우, 가능하다면 저녁을 가볍게 하고 단백질 쉐이크를 나중에 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단백질 섭취도 유지하면서, 필요 시 공복 시간을 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 만약 저녁 시간을 늦추게 된다면 단백질 쉐이크를 저녁 대신 간식으로 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 저녁에 먹는 식사와 쉐이크가 각각 포만감을 줄 수 있으니, 본인의 배고픔이나 식사 패턴에 맞춰 조절해 보세요.

또한, 단백질 쉐이크를 선택할 때 높은 품질의 제품을 고려하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 건강한 체중 감량과 대사 개선을 목표로 하고 있으니, 영양소가 충분한 제품으로 선택하면 더욱 효과적이겠죠.