AI 다이어트 고민상담복숭아 두개에 그릭요거트랑 올리브유 해서 복숭아샐러드해먹었어 . 망했어?

아니요, 그렇게 드신 건 망한 것이 아닙니다! 실제로 복숭아는 자연적으로 단맛이 나고, 비타민과 섬유소가 풍부하여 건강한 간식이 될 수 있어요. 특히 여름철에는 수분 보충에도 좋은 과일이죠. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 도움이 되며, 올리브유는 건강한 지방을 제공합니다.

2주차 단계에서는 저탄수화물 식단을 강조하지만, 복숭아 두 개는 적당한 양으로, 전체적인 식사 패턴에 따라 괜찮을 수 있습니다. 중요한 건 총 탄수화물 섭취량이 하루 목표치 내에 있는지 체크하는 것이에요. 만약 그릭요거트나 올리브유에 설탕이나 다른 첨가물이 없다면, 오히려 맛있고 영양가 있는 콘셉트로 잘 조화된 식사입니다.

단, 앞으로는 간식으로 더욱 조절하며, 다른 고단백/저탄수화물 음식도 함께 곁들이는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 이 샐러드에 조금 더 단백질을 추가하고 싶다면, 견과류나 치아씨드를 넣어볼 수도 있어요.

결론적으로, 이렇게 즐긴 식사가 나쁘지 않으니 걱정하지 마세요! 다만, 다음번엔 조금 더 균형 잡힌 식사를 고려해 보세요.

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