AI 다이어트 고민상담마른 오징어 먹어도 될까요

네, 마른 오징어는 스위치온 다이어트 3주차에 적합한 식품으로 볼 수 있어요. 오징어는 고단백 식품으로 지방은 적고 단백질이 풍부하기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 마른 오징어는 소금이 포함되어 있는 경우가 많기 때문에 짠맛에 주의해야 해요. 일반적으로는 하루에 소량 간식으로 먹는 것을 추천합니다.

또한, 오징어는 섬유질이 적고 소화가 조금 어렵기 때문에, 필요에 따라 다른 채소와 함께 곁들이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 마른 오징어를 먹기 전에 혹은 함께 신선한 채소를 곁들여 소화에 도움이 되도록 하면 좋습니다.

그 외에도 단백질 섭취를 추가로 고려하고 싶다면, 단백질 쉐이크를 곁들여서 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 단백질 섭취를 더욱 강화할 수 있어요! 자연소화가 우수하기 때문에 건강한 다이어트에 큰 도움이 될 거예요.