AI 다이어트 고민상담잡곡밥 대신 베이글 빵 반개 먹어도 돼?

아니요, 잡곡밥 대신 베이글빵을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 베이글은 탄수화물이 높은 음식에 해당합니다. 잡곡밥이 체내에서 에너지원으로 더 좋고, 섬유질과 영양소가 풍부하기 때문에 다이어트를 지속하기에 더 유리합니다.

대신 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질을 포함한 식사를 권장합니다. 예를 들어, 생선, 닭고기, 두부 같은 단백질원이 좋은 선택이 될 수 있어요. 간단하게 다양한 채소를 함께 섭취하면 더욱 건강한 한 끼가 됩니다.

만약 베이글을 꼭 먹고 싶다면, 가능한 한 적은 양으로 시작해보거나, 올리브 오일과 허브로 맛을 낸 아보카도와 함께 섭취하는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 잡곡밥이 더 좋은 선택임을 기억해 주세요. 영양 보충제로 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋습니다!