AI 다이어트 고민상담술 마셔도 되나??

4주차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 대사 능력을 극대화하고 체지방 감량에 집중하는 시점입니다. 술은 여러 면에서 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

1. 술의 영향: 술은 칼로리가 높고, 특히 탄수화물과 당분이 포함된 음료는 체지방으로 쉽게 전환될 수 있습니다. 또한, 알코올은 신진대사에 방해가 되어 지방 연소를 저해하고, 식욕을 자극해 과식을 유발할 수 있습니다.

2. 4주차 목표: 이 시기에는 가급적 술을 피하는 것이 좋습니다. 특히 체지방 감량이 최우선인 만큼, 술을 섭취하는 대신 영양이 풍부한 식사를 통해 필요한 영양소를 보충하는 게 더 도움이 될 거예요.

3. 대안 제안: 만약 특별한 자리에서 반드시 음료를 마셔야 한다면, 저칼로리 옵션을 고려해보세요. 예를 들어, 칵테일 대신 탄산수와 허브로 만든 음료를 선택하여 술의 소비를 줄이는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 가능한 한 술은 피하고 건강한 식사에 집중하여 4주차 목표를 달성하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 특별한 경우엔 저칼로리 옵션을 생각해보세요!